（哥打峇鲁、瓜拉登嘉楼、文冬、劳勿、关丹25日讯）排山倒海的多方面工作需求导致教职员压力山大，校方通过弹性编排工作加上舒压课程，缓解教师心理负担并适当安抚情绪。
学校推行的“有毒”领导文化加上日益增加的数码工作需求等压力，使教师承受的压力百上加斤，也导致一些教师不堪重压，造成面对一定的情绪压力，人民教师不再是人人称羡的铁饭碗。
学校的家教协会加上各州教师公会对于教师背负日益沉重的职责深表关注，也认同教师长期被加诸教学、评估、行政、课外活动及辅导等多项重任，若缺乏系统性的支持，势必影响身心健康。
每一位老师都必须接受专业培训，才能成为合格的教育工作者，校方与家协都应对教师保持信任、给予配合及务必尊重的态度。
同时，教育下一代的责任也不应仅局限于校方或教师，家长唯有与学校及教师共同携手，通过彼此融会贯通和方向一致的教育理念，才能真正培养出优秀的下一代，成就孩子未来拥有美好发展。
尤其在教育数码化时代，教师应以敞开心态，勇于尝试和接触新科技，并且善用数码工具，把压力化为学习提升教学效率及体现更丰硕成果的推动力。
也有家协界人士认为，不应把教师面对压力视为能力不足的表现，而是长期压抑未受到适当关注所导致，各造都不应忽略教师遭受重压下发出的求救信号。
瓜登
学校理解教师所面对的工作压力，会筛减不必要的课外活动，也避免安排每周末不间断的活动，让教师也有足够的休息时间。
登州华校教师公会主席林明权指出，校方有针对有关问题采取应对措施，因为各项授课以外的教学计划，加上处理文书及资料等工作量每年俱增，教师的压力可想而知。
“尽量不要安排连续每个周末都有课外活动，但一切决策还是以学生的发展为大前提。”
他感到庆幸的是，登州的家长群向年都给予配合，没有发生过分干扰教师的状况，近几年亦没有教师为了不堪工作压力而选择离职的情况。
不，他不否认推动教育数码化，让一些未能全面掌握的教师备受困扰，需要继续学习和增进在有关方面的知识和运用，才能在当下时代执行教职工作上更为得心应手。
他披露，教师公会有为教师安排舒解教学压力的课程，包括“教师课堂心法攻略”及“服务的心态”等，让教师从中学习如何化压力为动力。
“除了借力外界理解及公会辅助，教师个人也必须努力，寻找适合自己且真正有助于减轻工作压力的方法。”
■劳勿
随著工作日愈沉重，面对的压力也与日俱增，导致国内小部分教师，患有心理健康的问题，如不及时设法舒缓，情况可能会恶化，以致影响日常的教学工作。
劳勿一位要求匿名的华校教师受访时指出，虽然在师范学院受训3年期间，有修读成人及儿童心理课程，但遇到顽劣无比的学生及上司不断施加的压力，尤其是数码化工作的需求，有时会透不过气来。
她说，幸好她天性豁达，不介意上司施加的压力，加上在教学时尽量引导学生通过有快乐氛围的活动，包括播放音乐、歌唱、讲故事及团康游戏等，与学生互动，自己也从中释放压力，享受到教与学的乐趣。
她强调，只要有爱心，把学生视如己出，就不会有心理健康的问题。
劳勿双溪兰中学校长周广明说，据他在教育界服务长达35年的经验，学校是一个愉快学习的大家庭，只要董家教三机构成员通力合作，凡事有商有量，任何问题都可以解决。
他坦承，随著数码化教学的普及，教师的负担也比过去沉重。
有鉴于此，他建议家长，如果有涉及教师及孩子的问题，应亲自到学校瞭解真实的情况，不要通过社交媒体，对校方或教师作出批评，因为网民层次都不同，大家乱下评论，可能会导致问题恶化，对涉及教师造成更大的伤害。
周校长也建议家长们，踊跃加入家教协会成为理事，积极参与校方展开的各项活动，与校方携手合作，大家共同为莘莘学子营造一个良好的学习环境，让孩子们都能健康快乐的成长。
劳勿中竞华校董事长徐忠善受访时，希望教育局能够简化教师的行政工作，因为教师除了教书，还要做报告、辅导学习进度比较缓慢的学生，及督促学生进行课外活动等，加上最近数码化工作的需求剧增，负担日愈沉重。
因此，他希望教育局往后在推行及拟定教育政策时，能够体谅教师，尽量简化，以免加重他们的负担。
■文冬
教师工作压力日益加重，家长也深表认同，认为教师不仅要应付教学与行政任务，还必须兼顾与家长沟通，长期下来身心俱疲；医生建议教师间互相关注，必要时寻求专业协助。
文冬启文上午校家教协会理事锺满荣指出，教师面临的压力，除了教学和行政任务，还有来自部分家长不合理的要求及学校内部“有毒”的管理文化。
“老师要面对堆积如山的文件工作，还得处理家长投诉，如果再遇到缺乏同理心的校方管理，心理压力自然爆表。久而久之，容易出现职业倦怠，失去教学热情，进而影响学生的学习。”
他也提到，长期心理压力可能引发心脏病、高血压等健康问题。他建议政府和校方应主动关心教师心理状态，定期举办心理健康讲座或辅导课程，并营造一个更友善的校园环境。
“学校也应提供基本的技术支援，减少老师因电脑或行政系统问题而额外承担的负担。此外，也要引导家长与学校建立更良性的沟通管道。”
文冬玻璃口华小家教协会主席陈天才也说，现在教师所面对的情况已不同于30年前。
“以前老师的职责就是教书，如今除了课堂教学，还要应付各类报告、表格、统计、评估等行政杂务，工作繁重不堪。”
他说，教师所承受的压力并非仅来自学校内部，还有来自教育政策变动、社会舆论以及频繁的教师调动。
“政府的改革节奏太快，常常推出新制度，却忽略教师是否有足够时间适应。”
他建议政府厘清教学与行政工作的界线，将文书事务交由行政人员或书记处理，好让教师专注于教学。此外，频繁调校也影响教师与学生之间的教学连贯性，应慎重考虑。
“社会对心理健康的认知仍不足，即使政府有提供心理辅导资源，但部分人接受辅导后，仍担心被贴上‘有问题’的标签。”
文冬廖志诚医务所主诊医生廖志诚则指出，教师若能多与同事沟通倾诉、建立支持网络，有助于及早识别心理压力征兆。
“教师可以多留意彼此状态，比如平时活跃的同事若突然沉默、易怒、不参与群体活动，这些都可能是情绪低落的信号，应尽早协助或通报校方。”
他指出，评估心理压力可从工作、家庭及经济三方面著手，例如教师是否面对教育政策带来的压力、是否被调派至远离家乡的学校、是否承受家庭负担等。
“目前公务员每年都会填写心理健康评估表格，若分数偏高，应尽早关注，避免演变成焦虑或忧郁症状。”
他鼓励教师若情绪持续低落，可先寻求辅导老师或家庭医生协助，情况严重者应进一步接受心理专科诊治。
■哥打峇鲁
吉兰丹华校教师会主席莫融庆说，针对近日一则教师心理亮红灯的报导，作为吉兰丹华校教师会主席，他谨代表州内华校教师群体，表达对教师们的关注立场。
“教师群体长期承受巨大压力，如教学、评估、行政、活动、辅导等多重任务交织，若缺乏系统性的支持，势必影响身心健康。”
他个人想借此机会表达一些心声说，教师也是人，也是一份职业。他们教书育人，不分阶层、种族、有教无类，但他们同样渴望被公平对待。
“请社会各界尤其是家长们，勿对教师妄下断言或恶言中伤。尊重教师，不只是尊重教育专业，也是在为孩子树立尊师重道的榜样。”
“每一位老师都是经过专业培训的教育者，家长应与老师保持信任与配合，不应将所有教育责任推向学校或教师一方。唯有家校携手，教育才能真正成就孩子的未来。”
他说，在教育数码化的时代，老师们也应放开胸怀，尝试接触新科技。适当运用数码工具，不仅能提升教学效率，也能减轻繁重的文书工作。
他相信，只要愿意接触，就一定会有新的发现与突破。他希望社会能够给予教师更多的理解与空间，让老师们在健康的环境下，继续把教育的火种，稳稳传递给下一代。
此外，培植华小家协主席李振华说，教师心理亮红灯不是“能力不足”的表现，而是长期压抑未被关注的信号。
“一支粉笔可以点亮一个梦想，一位老师可以改变一个孩子的一生。但大家也要记得，再坚强的心，也需要被看见与支持。”
他建议，老师可以进修以觉察本身的情绪来源，或者增加运动量及选择疗愈的课程抒发。
★关丹
州及县教育局有提供辅导课程给教师，让他们在教学面临压力时，也能有管道缓解。
东彭华校教师公会主席兼关丹士满慕华小校长罗素君受访时说，州及县教育局一直都有提供辅导给有需要的老师。
她说，毕竟如今教师工作繁多，除了要面临学生，也要应付家长，因此辅导工作可以适当舒缓他们的压力。
“一般上，校方在观察或发现老师行为或情绪出现异常时，就会指示他们接受辅导。”
罗素君说，除了教育局提供辅导外，学校也会提供减压课程给老师，并不时发出问卷，调查老师的心理健康状况等。
她呼吁校方多关注老师的言行举止及情绪，以免因心理问题，而影响教学工作。
关丹中菁二校家协主席房达祥表示，家协一向关注教职员的心理健康，并致力于营造一个关怀与支持并重的校园氛围，以协助教职员纾解压力。
他指出，只要日常中多加留意教职员的情绪变化，例如出现闷闷不乐、提不起劲等异常表现，并及时提供适当关怀与协助，便能有效降低不幸事件的发生风险。
他也补充说，透过观察教职员的情绪反应与行为举止，判断是否需要安排心理辅导或其他支援措施。
“如果老师出现焦虑症状或其他心理困扰，家协将会与校方密切配合，给予更多关注与协助。”他说。
此外，关丹班珍华小校长林陆凤说，县教育局都有不时派员前来巡视及了解老师的情况。
她说，若观察到校内老师有情绪上的问题或行为反常，将会报告至县教育局的辅导组。
“教育局都会派员向老师了解，并决定让老师接受辅导。”
林陆凤认为，除了辅导工作外，安排团建或其他休闲活动给老师参与，都有助于减缓老师的工作压力。
