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管好嘴巴更健康

评论员:忘忧草



近日炎热午后下雨,倾盆大雨来袭,有人冒雨回家。不适应这种说变就变天气的,便出现伤风、感冒和头痛等症状。为摆脱病魔,看医生是最方便的方法,有些人则会到药房买药,省下看病费。

除了吃药,还有一种叫做“食疗”,通过健康有益的天然食物,改善身体的抵抗力和体质,以及调理身体,有助改善身体的小毛病。长远来说,食疗是最佳医生,虽然不是药到病除,但是针对淋一点雨就伤风感冒的人,食疗是个不错的尝试。


我在报上看到一则分享,喝红茶能够预防流感,多吃黑蒜能够预防癌症和糖尿病,黑咖啡有助提神,妇女多喝姜茶,暖胃、驱寒和保健都有帮助。

大蒜、葱头、姜、蜂蜜和香茅是厨房的调味佳品,它们价格便宜其实也可以做食疗,特别是两种东西加起来,效果很好,比如:蜂蜜香茅水、柠檬姜茶,方便又容易泡。

食疗能够养生,改善血液循环,不过也要在日常饮食中配合。吉兰丹人的饮食偏向泰国人的味,几乎是无辣不欢,下雨天也照吃冰,手脚冰冷,对血液循环不好。

要管好健康,先要管好嘴巴,根据卫生局报告,每100个18岁以上的吉兰丹人,就有20个人是糖尿病患者。

初期患者并不知道,他们是糖尿病患者。当地人嗜甜,饮食太多糖份也是一个问题。若有人无甜不欢,可尝试改吃天然甜食物。另外可每天喝一口橄榄油,以果醋取代食油煎鸡蛋。稍微把心思用在食疗食谱,就会知道好处很多。


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