评论员：忘忧草

近日炎热午后下雨，倾盆大雨来袭，有人冒雨回家。不适应这种说变就变天气的，便出现伤风、感冒和头痛等症状。为摆脱病魔，看医生是最方便的方法，有些人则会到药房买药，省下看病费。

除了吃药，还有一种叫做“食疗”，通过健康有益的天然食物，改善身体的抵抗力和体质，以及调理身体，有助改善身体的小毛病。长远来说，食疗是最佳医生，虽然不是药到病除，但是针对淋一点雨就伤风感冒的人，食疗是个不错的尝试。

我在报上看到一则分享，喝红茶能够预防流感，多吃黑蒜能够预防癌症和糖尿病，黑咖啡有助提神，妇女多喝姜茶，暖胃、驱寒和保健都有帮助。

大蒜、葱头、姜、蜂蜜和香茅是厨房的调味佳品，它们价格便宜其实也可以做食疗，特别是两种东西加起来，效果很好，比如：蜂蜜香茅水、柠檬姜茶，方便又容易泡。

食疗能够养生，改善血液循环，不过也要在日常饮食中配合。吉兰丹人的饮食偏向泰国人的味，几乎是无辣不欢，下雨天也照吃冰，手脚冰冷，对血液循环不好。

要管好健康，先要管好嘴巴，根据卫生局报告，每100个18岁以上的吉兰丹人，就有20个人是糖尿病患者。

初期患者并不知道，他们是糖尿病患者。当地人嗜甜，饮食太多糖份也是一个问题。若有人无甜不欢，可尝试改吃天然甜食物。另外可每天喝一口橄榄油，以果醋取代食油煎鸡蛋。稍微把心思用在食疗食谱，就会知道好处很多。

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