【我的故事】“一起来跳健身操吧!” 友族为兴趣 公园免费教 - 中国报 Eastcoast China Press
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    【我的故事】“一起来跳健身操吧!” 友族为兴趣 公园免费教

    报导:何月云
    (关丹8日讯)兴趣加上天赋,他毅然当起义务教练,在公园指导姐姐妹妹们一起跳!

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    这名友族同胞鲁哈兹林恩(28岁),每逢周一至周五下午6时至7时,及周日早上8时30分至10时,都会在关丹哥罗拉公园充当义务健身操教练,一切免收费,欢迎有心参与者,一同前来打造健康生活。

    鲁哈兹林恩受访时指出,他每日都会运动,在有感应该为社会做一些事情下,於是兴起鼓吹社区运动风气的念头。

    鲁哈兹林恩(左2)一站上舞台,即能发挥自如,让团员追随他一起跳健身操。

    他说,他於一年前,连同数名朋友到哥罗拉公园展开健身操运动,在开始时,参与者只有“小猫三两只”,他们还需不断向到该处跑步的姐姐丶妹妹们招手,叫她们一起来跳。

    “我还记得当时看的人多,参与的人少,我们必须不断对她们说,‘来吧,一起来跳健身操,免收费的’。”

    他说,在一传十,十传百下,不到一年,参与人数从寥寥数人,发展至今约百人,而团员们更为此团取名为健身俱乐部(The Fit Club)。

    鲁哈兹林恩(蹲者左4)与健身俱乐部(The Fit Club)各族团员们。

    “健身操是很好的全身运动,为顾及各年龄层的参与者,我展示的动作属中型速度,不太快,也不会太慢,让大家都能跟随。”

    他说,他对健身操有一股喜好,可能是天赋,偶尔看看社交网络上的健身操短片,即能无师自通,自创一套动作,让大家跟随跳。

    “我都是到了现场后,临场发挥的,没有事前排练,站在舞台上,很自然的就跳出来了。”

    播4语歌曲 团结各族

     

    团结各族,播放4语歌曲。

    鲁哈兹林恩说,配合健身操动作,所配选的歌曲,以4语老歌为主,即华语丶马来语丶英语及淡米尔语。

    “团员来自各族群,超过90%是女性,并且以华裔为多,一些男性也参与其中。”

    他说,一些妇女则带着孩子或孙子到来参与,大家一同为健康而跳。

    一名行动不便的男子也来参与,感受大家对运动的热情。

    “我教导健身操为公益及兴趣,至於我的生计,则靠我经营的一些小生意。”

    他说,健康生活远比物质重要。

    “我觉得我们需要大力推动社区运动风气,健身操是群体运动,可以与亲友一同参与,无形中,就能鼓励更多人运动了。”

    健身俱乐部於1年前成立至今,从当初寥寥数人,发展至今约百人,受欢迎程度不断增加。

    求学时代是逾100公斤胖子

     

    鲁哈兹林恩在求学时代,曾是小胖子,体重超过100公斤。

    鲁哈兹林恩说,过往的他不喜欢运动,却非常爱吃,体重直线上升,至到近年来才醒悟不能再这样下去,必须重拾健康。

    “我是在2018年开始减肥,积极跑步及爬山,之后就是勤跳健身操。”

    他说,如今除了每日运动外,在饮食方面,也以健康饮食为主,少油炸丶少高脂。

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