（巴西马10日讯）酷热的天气，令巴西马居民热到不能顶！

气象局在本月6日，把吉兰丹州的丹那美拉、瓜拉吉赖及巴西马列为一级酷热天气警告。当一个地区连续3天的最高温度介于35度至37度，当地就会被列为第一级酷热天气警告。

记者走访巴西马市区，商民受访时皆指出，过去1星期至今，白天非常炎热，晚上也很闷热。

在酷热的天气下，市民都减少外出。一些人也会擦上清凉的爽身粉，消暑又保持身体干爽。

较早前，教育部已针对炎热天气发布指南和通令，包括允许师生在炎热天气穿运动服到校。

巴西马育英华小校长陈美兰受访时指出，校方遵循教育部的指南，允许师生穿运动服到校，以防止高温导致中暑的情况。

她说，校方在这期间，不允许体育课在体育馆进行，并且安排学生在有盖礼堂进行体育课。

她指出，原定在6月份举行的运动会，也因天气炎热而展延。

此外，她说，校方在校内设有饮水机，因此学生们不必带太重的水瓶到校，喝完可再装水。为了让学生减少书包的重量，校方不鼓励学生带大水瓶到学校，以致书包重上加重。

她指出，之前有规定学生只可在下课时装水，但是现在天气热，老师都允许学生随时都可装水。

她指出，校方也确保课室通风良好，并时刻观察学生的健康状况。

◆尽量躲在室内

潘再翔（41岁，市民）

近期的天气，确实非常炎热。晚上虽然没有阳光曝晒，但是气温也是很高，很闷热。我都会尽量躲在室内，多喝水消暑。

我在一个早上就喝一大罐水，没冷气的地方或一离开风扇，都热到顶不了。装满1.5公升的水瓶，没到中午就喝完了。

我也嘱咐家人，多喝水，减少曝晒和室外活动。家里都有煲凉茶，薏米水，消暑解热气。

◆增加冲凉次数

林国顺（66岁，商家）

现在的天气实在太热了，我在中午时段，都会增加冲凉的次数。

平时一天只是冲凉两次，现在一天冲凉近4次。

炎热的天气，可以感觉马路上的温度也很高。很多人都热到不想外出，尽量在室内。

在这时候，都会多喝水及减少吃煎炸的食物，以免发热气及引发喉咙痛。

◆少外出避曝晒

许月葵（52岁，市民）

天气很热，我会减少外出，尽量不要曝晒在强烈阳光下，以免造成身体不舒适。

平时多喝水补充水份，同时也会多喝凉茶消暑。

饮食方向，会多吃比较清淡的食物。

◆选吃清淡食物

黄花真（51岁，市民）

这两天特别热，我会减少户外活动，但最重要的，还是要多喝水。

我们会选择吃清淡食物，每星期都会煲凉茶喝，同时也会增加冲凉的次数，有时候冲凉多达4至5次，因为天气实在太炎热了。

◆提供凉茶解暑

颜美兰（53岁，食堂业者）

身为食堂业者，我每天都会为学生带来不同的凉茶，学生喝了可清热解暑。

各种族的学生，包括幼儿园学生都喜欢喝凉茶，每天逢下课后，凉茶已售罄。

每天都有不同的凉茶，包括薏米、菊花、仙草、凉茶等。

■未来一周料会有雷雨

据气象局于本月6日指出，国内共5个地区被列为一级酷热天气警告，主要分布在半岛东海岸及砂拉越沿海地区。

被列入有关警告地区包括了吉兰丹的丹那美拉、巴西马和瓜拉吉赖。

当一个地区连续3天的最高温介于35度至37度，当地就会被列为第一级酷热天气警告。

巴西马县在末来一周的天气预报显示，从周三（10日）至本月16日（星期二）的温度记录皆是摄氏34度，这一时期，一些地区预料会有雷雨。

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