（哥打峇鲁3日讯）农历新年难免会在聚餐会大吃大喝，难挡美食饮酒的诱惑，全身尤其是腰部及腹部会明显的的“滋养”，因此许多民众已在农历新年后，预订减脂瘦身。

数名从事健身的教练受访时指出，今年新年后，报名运动的人数都非常多，健身的课程几乎排满。

Y Check in Cycle studio教练林仁杰（33岁）说，年初六（27日）开门，由于部分的民众都提早开工，他们也提早营业，让学员们可以到来运动。

他说，骑脚车属于有氧运动，是一项对身心都有益的运动。不仅能促进血液流动，还能提升最大摄氧量，进而加强心肺耐力。同时也考验自身的毅力、忍耐力及意志力。

林仁杰本身也是脚车运动员。他说，由于农曆新年，又到了畅饮畅吃的时刻，所以新年前每一趟的课都是满满。因为学员们都想在新年前最后衝刺。

“当然新年期间，也要照顾好自身的饮食起居。如有足够的睡眠和减少吃煎炸食物，多吃蔬菜。”

尊巴（Zumba）教练黄爱妮说，她的顾客大多数是女性，由于新年期间吃太多，所以农历新年结束后，也会有不少的顾客赶快报名参加运动减肥，以恢复原有的苗条身材。

“zumba fitness是国际化的拉丁有氧健身，来自哥伦比亚。虽说拉丁有氧健身，实际上不需要拉丁基础，只需配合拉丁音乐和简单舞蹈动作，得以在欢乐的氛围快速塑身。”

她说，一般上，人们在新年时会较放鬆，吃喝方面也比平时欠节制，往往体重就此增加。

“农历新年期间尽量减少淀粉类，少量多餐，不要暴饮暴食。若时间允许可以抽空跑个步排汗会更好。”

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