报导：何月云、谢颖贤、和观娣及刘淑菁

（关丹、文德甲、劳勿及哥打峇鲁18日讯）欧锦赛开踼，医师及雇主纷纷给予劝告，盼球迷员工在熬夜追看球赛时，懂得节制，保护好自己的健康为上。

四年一度的欧洲足球锦标赛，已于本月14日至7月14日，在德国举行。因时差关系，这项也深受本地足球迷高度关注的赛事，在大马直播时段多处于凌晨，即是人们入眠时间。

在这一个月内，在追看球赛，及保持充足精神及体力应对日间工作及生活方面，球迷们都必须使出浑身解数。

本报记者特走访中医师及雇主，听听他们对于民众或员工熬夜追球赛，有些什么金玉良言。

关丹阿益布爹保健药行酒庄中医师何国兴受询时指出，追看球赛熬夜，睡眠不足下，人就容易变得虚弱，一旦如此体内就有虚火，易发热气。

“此时若误解以为吃补品，能有助恢复精神，就会‘火上加火’，体内更燥热，也更易病倒。”

他说，在饮食方面，也不易吃煎炸爆炒烧烤的食物，而此时也正进入榴梿季节，熬夜者都不适宜吃。

“近日来的天气又很炎热，所幸这一两天一直有下雨，无论如何，要尽量多喝水，及多吃滋润食物。”

他建议熬夜者，在晚间或临睡前，可吃炖燕窝、六味糖水、雪耳糖水、罗汉果凉茶、绿豆加红豆糖水等，以滋润身体，并有助于入眠调养。

“如果要更快有效果，睡前吃炖燕窝是很好的选择，若认为想吃一些较经济的，可选择雪耳或桃胶糖水等。”

他说，熬夜者早上起来时，可喝花旗参水提神及补气，同时要多吃蔬果。

“若要健康，最好是不要熬夜，保持良好的生活作习及生活习惯。”

■杨振忠：健康第一 球迷要自律

关丹板栈贸易中心东主杨振忠指出，他本身并不好追看球赛，同时也没有听员工提及半夜起床看球赛，因此，员工为追球赛而熬夜，以致没精神工作的情况不曾发生。

他说，对于爱看球赛者，要懂得自律，毕竟健康是无价之宝，若为了看球赛，而使到自己精神不佳，不只在工作上带来危害，上下班途中也会危及自身及其他公路使用者的安全，不可不慎。

“虽不曾听员工提及追看球赛之事，但我在获悉有赛事时，也都会提醒他们，要追看半夜直播球赛，要懂得分配时间，以免影响自身健康及日间工作。”

■劳勿

■有喜欢球队出赛 才看

劳勿是一个小山城，鲜少有华裔商民三更半夜不休息
追看欧锦赛，只有少部分巫裔青年在嘛嘛档的大电视银幕围观直播，对华社影响不大。

《中国报》今日在劳勿市区抽样访问多位华裔年轻商民，他们坦言，大家都有工作及事业在身，加上对足球不感兴趣，因此，不可能追看半夜开打，而且长达一个月的欧锦赛。

一位不具名的受访者指出，据他了解，部分商民并非每晚都追看欧锦赛，只在特定时间，选看自己喜欢的球队和球星出赛。

劳勿亚洲板厂少东蔡华伦今午针对该项课题受访时表示，据他所知，该厂员工，包括华巫印三大民族及外劳，都没有追看欧锦赛。

蔡华伦也是彭亨中总青年团署理团长及劳勿中华商会青年团主任。他温馨提醒有熬夜看球的商民，适可而止，不要因为看球而忽略工作及健康。

另一方面，劳勿新巴力传统中医师刘树受访时指出，经常熬夜会伤肝及伤眼，长期熬夜，更会伤及心脏和胃部，后遗症严重。

他说，熬夜次日早上精神欠佳，肝火旺盛，最好不要吃如炖鸡或高丽参等补品，因虚不受补，火上加油，就会生病。

刘树也劝告熬夜追看欧锦赛的劳勿商民，少吃煎炸，多吃清淡的食物，多喝罗汉果水、薏米水及金银花水等清热凉茶，以免生病，影响工作及健康。

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