今日东海岸丨中医师:不宜炸爆炒烧烤 熬夜追球 勿吃“补”
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报导:何月云、谢颖贤、和观娣及刘淑菁
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(关丹、文德甲、劳勿及哥打峇鲁18日讯)欧锦赛开踼,医师及雇主纷纷给予劝告,盼球迷员工在熬夜追看球赛时,懂得节制,保护好自己的健康为上。
四年一度的欧洲足球锦标赛,已于本月14日至7月14日,在德国举行。因时差关系,这项也深受本地足球迷高度关注的赛事,在大马直播时段多处于凌晨,即是人们入眠时间。
在这一个月内,在追看球赛,及保持充足精神及体力应对日间工作及生活方面,球迷们都必须使出浑身解数。
本报记者特走访中医师及雇主,听听他们对于民众或员工熬夜追球赛,有些什么金玉良言。
关丹阿益布爹保健药行酒庄中医师何国兴受询时指出,追看球赛熬夜,睡眠不足下,人就容易变得虚弱,一旦如此体内就有虚火,易发热气。
“此时若误解以为吃补品,能有助恢复精神,就会‘火上加火’,体内更燥热,也更易病倒。”
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他说,在饮食方面,也不易吃煎炸爆炒烧烤的食物,而此时也正进入榴梿季节,熬夜者都不适宜吃。
“近日来的天气又很炎热,所幸这一两天一直有下雨,无论如何,要尽量多喝水,及多吃滋润食物。”
他建议熬夜者,在晚间或临睡前,可吃炖燕窝、六味糖水、雪耳糖水、罗汉果凉茶、绿豆加红豆糖水等,以滋润身体,并有助于入眠调养。
“如果要更快有效果,睡前吃炖燕窝是很好的选择,若认为想吃一些较经济的,可选择雪耳或桃胶糖水等。”
他说,熬夜者早上起来时,可喝花旗参水提神及补气,同时要多吃蔬果。
“若要健康,最好是不要熬夜,保持良好的生活作习及生活习惯。”
■杨振忠:健康第一 球迷要自律
关丹板栈贸易中心东主杨振忠指出,他本身并不好追看球赛,同时也没有听员工提及半夜起床看球赛,因此,员工为追球赛而熬夜,以致没精神工作的情况不曾发生。
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他说,对于爱看球赛者,要懂得自律,毕竟健康是无价之宝,若为了看球赛,而使到自己精神不佳,不只在工作上带来危害,上下班途中也会危及自身及其他公路使用者的安全,不可不慎。
“虽不曾听员工提及追看球赛之事,但我在获悉有赛事时,也都会提醒他们,要追看半夜直播球赛,要懂得分配时间,以免影响自身健康及日间工作。”
■劳勿
■有喜欢球队出赛 才看
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劳勿是一个小山城,鲜少有华裔商民三更半夜不休息
追看欧锦赛,只有少部分巫裔青年在嘛嘛档的大电视银幕围观直播,对华社影响不大。
《中国报》今日在劳勿市区抽样访问多位华裔年轻商民,他们坦言,大家都有工作及事业在身,加上对足球不感兴趣,因此,不可能追看半夜开打,而且长达一个月的欧锦赛。
一位不具名的受访者指出,据他了解,部分商民并非每晚都追看欧锦赛,只在特定时间,选看自己喜欢的球队和球星出赛。
劳勿亚洲板厂少东蔡华伦今午针对该项课题受访时表示,据他所知,该厂员工,包括华巫印三大民族及外劳,都没有追看欧锦赛。
蔡华伦也是彭亨中总青年团署理团长及劳勿中华商会青年团主任。他温馨提醒有熬夜看球的商民,适可而止,不要因为看球而忽略工作及健康。
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另一方面,劳勿新巴力传统中医师刘树受访时指出,经常熬夜会伤肝及伤眼,长期熬夜,更会伤及心脏和胃部,后遗症严重。
他说,熬夜次日早上精神欠佳,肝火旺盛,最好不要吃如炖鸡或高丽参等补品,因虚不受补,火上加油,就会生病。
刘树也劝告熬夜追看欧锦赛的劳勿商民,少吃煎炸,多吃清淡的食物,多喝罗汉果水、薏米水及金银花水等清热凉茶,以免生病,影响工作及健康。