换季易着凉医师授妙招多喝温水运动保健

2019年11月26日

（关丹26日讯）天气转寒，导致伤风咳嗽、感冒病例增加，医师劝请民众平日多喝温水及运动，即能达到保健效果！

关丹保健药行酒庄中医师何国兴受询时说，民众在季节转换期间，容易患上风寒，尤其老人家抵抗力及气血较弱，须注重保暖，同时得鼓励他们多运动，如简单地甩手、拍手、摇手及提腿，都能促进血液循环。

“至于年轻人，须减少冷饮、夜睡及少吃辛辣油炸食物。”

他说，其店出售的凉茶在这期间也畅销，民众在身体不适后上门饮用清肝茶或菊花茶，有助于清热消炎。

“民众饮用肝胆消热茶、清肝茶、菊花茶等，都有保健效果。”

另一方面，中医师杜文杰说，尽管他以医治重症为主，但最近也有不乏患外感病症的病患上门就医，如咳嗽、伤风或感冒病例约涨10%。

他说，如今是年尾季节更替，也不利于患有呼吸道问题的病患，因此劝请民众要注重保暖工作。

他建议，民众可勤于煲姜水或泡参水，抵抗虚寒及补气，同时避免冲冷水澡。

此外，彭亨传统中医研究会会长陈镜添则说，若要在寒冷天达到保健效果，民众可进行温推拿，促进气血循环。

他说，如今处于秋天尾，即要转冬，将迎来东北季侯风，民众需要注重保暖，避免在一冷一热的情况下，容易患上感冒。

“根据中医学，春天是养身、夏天须养长、秋冬则是保暖及休息，勿过于操劳。”

他说，最近看诊的病患人数没太大起伏，惟预防胜于治疗，民众应在冷天多喝温水及运动，让身体产生热能。

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抗生素，别乱吃，避免小病变大病！

JUST西药行药剂师房慧妮劝告咳嗽病患，应从痰的颜色及咳嗽天数，来初步判断是否为细菌所引起的咳嗽，而不是乱服抗生素（antibiotics）。

他解说，若痰的颜色带青黄，及咳嗽天数超过10天，即是细菌所致的咳嗽，应马上就医。

“反观，若痰是无色、咳嗽仅7至10天就痊愈，意指只是普通咳嗽，靠自己的免疫力痊愈，无须服用抗生素。”

她说，乱服抗生素，恐会令病菌变型，反而令它可免疫抗生素，令病患更辛苦，且无法可有其他有效的药物医治。

她说，最近的咳嗽伤风病患增加，当中有不少病患自行购买抗生素，这是不对行为。

“在这冷天里，民众可服用维他命C、多吃水果蔬菜，提高免疫力。”

另一方面，关丹康复西药行药剂师廖俊子说，敏感体质的人容易在冷天病倒，或肺部虚弱者，也会有气喘复发的机率。

“所以，这些病患须定时服药，做好保暖工作，若不习惯服用保健品，则可用药材达到补气效果，及定时运动维持身体健康。”

他说，一些病患出国旅游后，因天气寒冷水土不服，而面对肚泻问题。