换季易着凉 医师授妙招 多喝温水运动 保健 | 东海岸人 - 中國報 EC ChinaPress

换季易着凉 医师授妙招 多喝温水运动 保健

身体不适的民众,可到中药行购买即饮的清肝茶及菊花茶,可消炎润肺。

(关丹26日讯)天气转寒,导致伤风咳嗽、感冒病例增加,医师劝请民众平日多喝温水及运动,即能达到保健效果!



关丹保健药行酒庄中医师何国兴受询时说,民众在季节转换期间,容易患上风寒,尤其老人家抵抗力及气血较弱,须注重保暖,同时得鼓励他们多运动,如简单地甩手、拍手、摇手及提腿,都能促进血液循环。

“至于年轻人,须减少冷饮、夜睡及少吃辛辣油炸食物。”


何国兴建议老人家可多运动,如简单的甩手、拍手。

他说,其店出售的凉茶在这期间也畅销,民众在身体不适后上门饮用清肝茶或菊花茶,有助于清热消炎。

“民众饮用肝胆消热茶、清肝茶、菊花茶等,都有保健效果。”

另一方面,中医师杜文杰说,尽管他以医治重症为主,但最近也有不乏患外感病症的病患上门就医,如咳嗽、伤风或感冒病例约涨10%。

他说,如今是年尾季节更替,也不利于患有呼吸道问题的病患,因此劝请民众要注重保暖工作。

他建议,民众可勤于煲姜水或泡参水,抵抗虚寒及补气,同时避免冲冷水澡。

此外,彭亨传统中医研究会会长陈镜添则说,若要在寒冷天达到保健效果,民众可进行温推拿,促进气血循环。

他说,如今处于秋天尾,即要转冬,将迎来东北季侯风,民众需要注重保暖,避免在一冷一热的情况下,容易患上感冒。

“根据中医学,春天是养身、夏天须养长、秋冬则是保暖及休息,勿过于操劳。”

他说,最近看诊的病患人数没太大起伏,惟预防胜于治疗,民众应在冷天多喝温水及运动,让身体产生热能。

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抗生素,别乱吃,避免小病变大病!

JUST西药行药剂师房慧妮劝告咳嗽病患,应从痰的颜色及咳嗽天数,来初步判断是否为细菌所引起的咳嗽,而不是乱服抗生素(antibiotics)。

他解说,若痰的颜色带青黄,及咳嗽天数超过10天,即是细菌所致的咳嗽,应马上就医。

“反观,若痰是无色、咳嗽仅7至10天就痊愈,意指只是普通咳嗽,靠自己的免疫力痊愈,无须服用抗生素。”

她说,乱服抗生素,恐会令病菌变型,反而令它可免疫抗生素,令病患更辛苦,且无法可有其他有效的药物医治。

她说,最近的咳嗽伤风病患增加,当中有不少病患自行购买抗生素,这是不对行为。

“在这冷天里,民众可服用维他命C、多吃水果蔬菜,提高免疫力。”

另一方面,关丹康复西药行药剂师廖俊子说,敏感体质的人容易在冷天病倒,或肺部虚弱者,也会有气喘复发的机率。

“所以,这些病患须定时服药,做好保暖工作,若不习惯服用保健品,则可用药材达到补气效果,及定时运动维持身体健康。”

他说,一些病患出国旅游后,因天气寒冷水土不服,而面对肚泻问题。


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