【今日东海岸头条】睡眠足 喝中药补一补 过完年 得防病
报导:谢颖贤、陈楸妤
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(文德甲、关丹18日讯)新年期间没有控制饮食及睡眠不足,导致生病人数上升,中医及药行业者促请人们重新调整生活习惯,以免疾病缠身。
新年期间,华社欢庆佳节而少了生活节制,感冒“找上门”,求诊中医及到药行买药的人数增加。
拉曼大学、医学与保健科学学院中医系主任郑建强副教授受访时说,一般上过完年后,生病人数增加是因劳累、饮食习惯及天气炎热等所致。
他说,中医认为生病主要因自身的正气及外邪,正气不足则防御功能下降(抵抗能力下降),过年期间人们忙于拜年,休息时间较少,容易造成正气不足的情况而劳累和疲倦。
“过年聚餐大吃大喝,食用肉类食品偏多等易造成脾胃运化失常而出现消化不良、胃痛腹胀等症状,甚至饮食停滞中焦、生湿作痰、郁而化热。”
“加上新年期间天气炎热,降雨量减少,中医认为‘暑热之邪’偏盛容易侵犯人体,因此出现虚劳、内伤发热、伤食、风热感冒及咳嗽等。”
他说,足够的睡眠和休息,饮食不过量及尽可能清淡极其重要,而且人们要避免在太阳底下长时间活动,避免暑热之邪伤中人体。
“人们可考虑使用一些补气、补阴的中药,如西洋参、太子参、南北沙参、百合、天麦冬、石斛、玉竹等消除劳累,改善饮食过量导致的胃脘不适,则可使用山楂、麦芽等,烹调时适量放入陈皮。”
“对于暑热之邪,可以使用桑叶、菊花、夏枯草、金银花、鱼腥草等代茶饮、若症状继续不减甚至加重,请及时寻找合格的中医师或医生就医治疗。”
清热解毒 凉茶 药粉 好卖
淡马鲁参茸药行负责人罗强发受访时说,一般上新年期间,到药行买凉茶清热解毒或购买药粉的人数会增加,毕竟新年暴饮暴食及缺乏睡眠,容易生病。
“凉茶材料如夏枯草、鸡骨草、罗汉果、菊花等都有排毒清肝的功效,包装凉茶只需煲一个小时至两个小时左右便能饮用,男女老少都能喝。”
同时,他推荐木棉花、夏枯草、棉茵陈、菊花及甘草包装而成的五花茶,生津解渴,清热消暑。
“民众也可尝试以洋参须、泡参须、羚羊丝、老洋参泡水,同样能清热降火。”